5 astuces pour vraiment déconnecter pendant les vacances

1. Mettre en sourdine toutes les notifications

C’est en effet notre première recommandation ! Bien que « logique », on ne le fait pas et on se laisse
tomber dans le flux de notifications de nos mails, nos messages… Et même si on ne répond pas, on lit
et on ne déconnecte pas vraiment !
Alors rendez-vous dans les paramètres de notifications de votre téléphone et désactivez toutes
celles qui concernent des applications liées au travail : Gmail, WhatsApp, Slack etc…

2. Instaurer des moments de digital detox

Pendant une randonnée, une sortie à la plage, un apéro… Forcez-vous à laisser votre téléphone dans
votre chambre et à ne pas l’utiliser de la journée !
Au-delà de couper de votre travail, c’est vraiment l’occasion de profiter d’une pause complète des
écrans, sans réseaux sociaux ou autres distractions numériques.
Pour les plus téméraires pourquoi pas laisser le téléphone à la maison avant de partir ! (Les photos
c’est dans la tête).

3. S’organiser avant de partir

Organisez votre départ en vacances pour partir sereinement. Faites le maximum pour finir tout ce
qui est prioritaire et partir l’esprit tranquille.
Prévenez vos collègues de vos dates d’absence et invitez-les à vous demander tout ce dont ils
peuvent avoir besoin avant ! Programmez aussi un message d’absence automatique et laissez un
contact pour vous joindre en précisant que vous êtes joignable uniquement en cas d’urgence
« URGENTISSIME » !

4. Profitez de l’instant présent

Paysage, famille, amis, essayez autant que possible de vous vider la tête et de profiter pleinement du
moment que vous vivez à l’instant T.

5. Prévoir un retour en douceur

Si vous partez en vacances avec la pensée « le retour m’angoisse déjà je sais que je vais avoir
554758795 choses à faire », c’est déjà mal parti.
Pour éviter ce stress et ruiner votre énergie si durement gagnée pendant vos congés, prévoyez un
retour en douceur. Evitez de planifier de trop nombreux RDV, événements business, déjeuners
professionnels dès la première semaine !
Pour les incorrigibles
*Oui, oui on vous voit *
Pour les plus réticents à la déconnexion, disciplinez-vous à choisir un unique créneau quotidien de
maximum 30 minutes pour consulter vos mails et messages ! (Et programmez un minuteur s’il le
faut !)

Mais dites-vous une chose, si vous avez bien profité, vous serez encore plus performant après !
Bonnes vacances à tous !