📣 Notre chère Gwenaëlle Roul a animé il y a quelques mois une formation “Prise de parole en public” à la CPAM du Gard.

Elle a pris l’initiative d’ajouter à un groupe WhatsApp les stagiaires qui souhaitaient aller plus loin après la formation.

💗 Durant cette journée, elle aborde notamment la cohérence cardiaque, qui permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété dans ce genre de situation. La cohérence cardiaque est basée sur la règle du 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes.

Les participants à la formation sont donc invités à appliquer la cohérence cardiaque régulièrement et à partager un petit ❤ lors de chaque pratique.

🌻 Gwenaëlle a également donné à chaque stagiaire, à la fin de la journée de formation, un petit sachet de graines de fleurs, qui symbolisent ce que l’on apprend lors d’une formation. Nous semons les graines en tant que formateur et c’est à chaque participant de décider de les faire germer.

Le mois dernier Christelle, ancienne participante, a repris contact par WhatsApp pour nous donner de ses nouvelles et nous envoyer une jolie photo des graines qu’elle a plantées et nommées CC (cohérence cardiaque).

🙏 Un joli message de remerciements ! Nous sommes toujours ravis de voir que nos formations permettent d’apprendre à chacun et soient utiles au quotidien.

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